超実戦的ジュニアサッカー vol.1 キック&ボールコントロールを磨く

この週末から、帰省等で、年末年始、ボール触る機会が減ると思います。
去年までは年明けそうそうにバンビ杯でしたが、今年からはありません。
偶にはいいと思いますので、練習ないときはサッカー以外のことを励んでください。

で、私は勉強とリフティングです。
インザーギさんから借りたDVDその1です。

Amazonに写真がないので、撮りました。

超実戦的ジュニアサッカー vol.1 キック&ボールコントロールを磨く [DVD]

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全10章から成ります。
メモ。かなり参考になりました。

1.インサイド

• くるぶしをボールの中心に
• 手のひらは下
• 軸足はかかとから滑らせて、ける
• ボールははねない

2.プッシュシュート

• 足を振らない
• 腰をおとさない
• ボールをあげない
• 空中のボールでも当てて押し出す

3.インステップキック

• 小さいステップで、かかとから、グラウンドをするように
• ボールの後ろにかかとを置く
• インパクトの時は足の甲でボールの中心に
• 乗せて運ぶ感じ
• けった後、けり足と軸足は交差しない
• 足を振るより、腰の位置を前に移動する
• 大きく蹴る場合、ボールの内側をみて、軸足は小指からすりながらかかとを置いて、腰を押し出してける

4.インフロント

• 足の甲の内側をボールの中心を当てる
• 小指をするようにかかとから
• 足を振る

5.ボレー

• できるだけ低いところであてる
• ボールはけるより乗せていく
• ける前に、けり足に体重を乗せてから、軸足に体重を乗せる

6.ミドルシュート

• 軸足とけり足は交差しない
• 軸足とけり足が同じ方向を向く
• ボールにしっかり力を伝える

7.逆サイドへのシュート

• ボールに寄せながらの時も、足が交差しないように軸足を踏み込みけり足をふりぬく

8.扉を開けてのシュート

• 扉を開ける=ここではシュートコースを空けるの意味
• 扉を開けるための動き、フェイントにする

9.空中のボールのトラッピング

• できるだけ早くボールを抑える。
• 1回のタッチで欲しいところにボールが置けることが大事。すぐに次の動きにいけるか?

10.ヘディング

• 体を早く入れてヘディングする
• 肩越しにボールをみて、相手と競ってヘディングする

11.ドリブル

• 姿勢重要。状態を起こす。
• 間接視野でボールを見る。ボールばっかり見ない
• 方向を変える場合、 軸足をボールの外側において、小指をすりながら、かかとからはいる(体重が逆に乗るので、方向がきれいにかわる)
• スピード、リズムを変える時、とまる、押し出す等の際に、相手がとまった瞬間をしっかり見極めて、ボールを押し出す